bang voor roddelen? tips voor sociale situaties

Het verlies van haar, of het nu gaat om dunner wordend haar, kale plekken of het dragen van een haarwerk, kan het dagelijks leven flink beïnvloeden. Sociale situaties zoals verjaardagen, winkelen of langs de zijlijn staan bij het sporten van je kinderen kunnen ineens ongemakkelijk voelen. De angst dat anderen gaan roddelen of je raar aankijken, kan overweldigend zijn en ervoor zorgen dat je sommige situaties gaat vermijden. En dan verlies je je vrijheid! Dus hier volgen praktische tips om je sterker te voelen in deze situaties en de controle terug te pakken.

Bereid je reacties voor

Bepaal vooraf hoe je wilt reageren als iemand iets opmerkt of vraagt over je haar. Als je het onderwerp liever vermijdt, is een simpele reactie als “Bedankt voor het compliment!” bij een compliment over je haar meer dan voldoende. Jij bepaalt hoeveel je deelt; soms is een korte reactie precies goed.

Blijf je eigen keuzes maken

Onthoud dat hoe jij eruitziet en hoe je met je haar omgaat, volledig jouw keuze is. Of je nu kiest voor een haarwerk, een muts, een sjaal of je kale plekken zichtbaar laat, jij weet wat goed voelt voor jou. Mensen zullen misschien wel meningen hebben, maar dat is niet belangrijk - jouw welzijn staat voorop.

Zoek steun bij vertrouwde mensen

Als je gespannen bent over wat anderen kunnen denken of zeggen, kan het helpen om een vriend(in) of familielid in vertrouwen te nemen. Soms is het fijn om te weten dat er in de ruimte iemand aanwezig is die je begrijpt en je steunt. Deze persoon kan voor jou een anker zijn in een nieuwe of spannende sociale situatie.

Verander het onderwerp

Mochten anderen vragen stellen waar je geen zin in hebt, hoef je niet gedetailleerd te antwoorden. Een simpele reactie als “Klopt, ik heb alopecia en benbezig het een plek te geven” is duidelijk en voldoende. En als je dat al te ver gaat, kun je ook zeggen “Het gaat goed, bedankt voor je interesse” gevolgd door een andere vraag of opmerking. Dat helpt vaak al om het gesprek in een andere richting te sturen. Zo houd je de regie in handen.

Onthoud dat roddels vaak niet over jou gaan

Mensen roddelen om verschillende redenen, en dit zegt meestal veel meer over hen dan over jou. Het is menselijk om bang te zijn voor wat anderen denken, maar uiteindelijk kunnen hun meningen jouw leven niet bepalen. Focus op de mensen en activiteiten waar jij energie van krijgt.

Geef jezelf de ruimte

De angst om veroordeeld te worden kan leiden tot spanning en negatief denken. Leer om je gedachten te sturen en die negatieve gedachten geen kans te geven - daar ligt jouw controle.

Weten hoe je dat doet? Ik vertel het je graag!